这大概是一份半年期的锻炼计划，后面还可以根据你锻炼下来的情况再做更改。你看怎么样？”

“嗯，感觉还可以。”

“那就两种课程一比一搭配，每次来先拉伸后常规，百先生不知道你有没有时间，有时间的话今天先给你体验一节拉伸课看看吧。”

“可以呀。”

接下去她就找了一个女性的健身教练过来，虽然是女性，但人家的肌肉都比我厉害。

就这样我就体验了一把四十五分钟的拉伸，一开始和按摩差不多，躺在那里由教练按一下放松放松。在按的时候教练也会问哪里痛，哪里不舒服之类的问题。

?后面她会针对性地给做一些训教，这次主要是针对背部的训练，先是让我躺着，然后用背部去有意地去夹教练的手指，每次十几次一组，休息十几秒继续，做三组再换个动作。

大概做了四五个动作，时间也差不多了，再下床活动活动，一次拉伸课就算结束了。

结束之后，以前那个工作人员又跑过来问我感觉如何，然后她又介绍到:“我们这里的拉伸课也算是个特色课程吧，前段时间还一直要六百一节，这次白先生你算走运了，我们店庆大酬宾，一节课打折算下来四百一节，常规课也是一样的价格，白先生你看你要买几节？”

我一听价格，就不禁惊叹，这真不是穷人弄的起的，咬咬牙，我提议道:“我今天带的钱不多，先常规和拉伸各买一轮二十五节可以吧。”

“没问题，完全可以，不过我们现在促销，价格便宜不少，白先生你真的不考虑再多买点吗？过了这个时间，下次可是要原价六百购买的哦。”

“先就这样吧，我还得看看你们教的到底如何呢。”